[건강상식] 고혈압 약물적 치료의 모든 것, 부작용, 주의사항, 고혈압약 평생 먹다? / 고혈압 2탄
혈압이 오르는 다양한 원인, 저혈압의 반전, 고혈압 증상, 합병증, 진단검사 / 고혈압 1탄 바로가기 [건강상식] 혈압이 오르는 다양한 원인, 저혈압의 반전, 고혈압 증상, 합병증, 진단검사 / 고혈압 요즘 현실에서의 일이 많아 1일 1포스팅이 어려워지고 있어요 ;; 그래도 꾸준함이 생명인데 노력을 더 해야겠습니다!! 이번에는 3대 만성질환 중 부동의 상위권 랭커 "고혈압"에 관한 특집을 써보 kyurim37.tistory.com 자세한 원인, 증상, 합병증, 진단, 검사에 관련된것은 위 포스팅을 참고하세요~!!♡ 이번 포스팅은 실제 고혈압치료를 위해 약을 처방받아 먹고 있는 분들을 위해 비교적 자세히 적었기 때문에 길게 느껴질 수 있습니다. ■ 고혈압 치료의 내과적 접근 최근에는 임상에서 고혈압 치료를..
2022. 4. 17.
[건강식품] 피로에 좋은 홍경천 추출물 효능, 로디올라, Rhodiola rosea, 부작용, 주의사항, 영양제 로사빈 함량 비교
홍경천 추출물 효능, 로디올라, Rhodiola rosea, 부작용, 주의사항, 영양제추천BEST 홍경천 추출물은 티베트, 시베리아, 스칸디나비아 지역, 몽골, 중국, 백두산 등등의 고산지역 바위틈에 자생하는 풀로 뿌리와 줄기에는 약성이 있어 약으로 사용하고 있다. 만성피로와 스태미너, 부신에 좋다는 연구결과가 지속적으로 나오고 있어 자양강장 영양제에 자주 쓰이고 있다. 옛 문헌 " 방약합편해설" 에는 신장의 수기운과 폐의 금기운을 보하고 튼튼하게 해준다고 되어있다.또한 머리로 오른 과도한 화기운을 내려주어 수승화강에 도움을 준다고 한다. 홍경천 주요 성분 항산화 / 노화방지 / 항균 폴리페놀(Penol): 뇌의 염증 방지, 강력한 항산화, 항균, 항암, 혈관의 경화 예방 로사빈(rosavin): 천연 ..
2022. 4. 9.
[건강식품] 마늘의 효능, 부작용, 주의사항, 마늘 먹는법 꿀팁★
마늘의 효능, 부작용, 주의사항, 알리신, 마늘 먹는법 꿀팁★ 단군신화에서부터 이어져온 우리민족의 마늘사랑♥ 마늘은 없어서는 안되는 식재료 중 하나인데요. 일해백미! 냄새빼곤 다 좋은 바로 그것 마늘! 그러나 조리하는 방법이나 섭취방법에 따라 흡수율 및 영양의 차이가 있다고 하니 알아봅시다. 마늘의 효능(너무 너무 많아서 간단히만) 1. 항염증 2. 항균, 항바이러스 강력한 살균작용을 해서 천연 항생제로 불린다. 3. 항산화 마늘의 "셀판산"이라는 성분은 우리몸의 활성산소를 제거해주어 노화를 방지한다. 4. 항암, 면역력 상승 대식세포, T세포, B세포의 생성을 증가시켜서 면역력을 강화해준다. 5. 스트레스 해소 및 불안감 안정화 알리신은 스트레스를 완화하고 신경을 안정시키는데 도움을 주고, 신경세포의 ..
2022. 4. 7.
[건강정보] 새치(흰머리)나는 이유, 예방 및 안나게 하는법, 꿀팁
새치(흰머리)나는 이유, 예방 및 개선방법 갑자기 안나던 새치가 나면 나이와 세월이 느껴지면서 내가 늙었구나 하는 생각이 든다. 흔히 알려진 새치의 원인은 유전적 요인과 스트레스인데, 다른 질병에 의해서도 새치가 나기 때문에 잘 살펴보아야 한다. 새치의 일반적 원인과 개선법 1. 노화 나이가 들수록 일부 모낭의 세포에 색소가 줄어들면서 30대 이후 노화가 진행되면서 새치가 생긴다. 노화를 방지하고 늦추기 위해서는 항산화 성분이 함유된 음식들을 섭취하면 도움이 된다. 항산화식품 BEST 블루베리, 아사이베리, 녹차, 강황, 프로폴리스, 마늘, 생강, 레몬 등등 2. 스트레스 예전에는 유전적 요인이 단연코 새치의 원인 중 1위였지만, 현대인들은 다양한 육체적 정신적 스트레스에 더욱 많이 노출되고 있어 스트레..
2022. 4. 6.
[건강식품] 혈당을 낮추는 바나바 잎 효능, 코로솔산, 부작용, 주의사항
혈당을 낮추는 바나바 잎 효능, 코로솔산, 부작용, 주의사항 바나바 잎은 동남아에서는 민간요법으로 수천년 전부터 사용되어왔다. 키가 아주크고 잎을 말려서 차로 마시거나 건조시켜서 가루로 먹어왔다. 1940년부터 본격적으로 의학적 연구를 시작해서 당뇨에 좋은 작용을 하는 약리적 작용이 입증되었고, 최근에는 여러매체에 소개되면서 영양제나 차, 분말, 즙의 형태로 섭취하는 사람들이 늘어났다. 일반적으로 녹차처럼 우려내어 식후에 한잔씩 매 끼니마다 마시는 것을 추천함. 바나바잎 주요 성분 항산화 / 노화방지 폴리페놀: 뇌의 염증 방지, 강력한 항산화, 항균, 항암, 혈관의 경화 예방 플라보노이드: 항암, 항염, 항균, 항산화, 혈압강하, 모세혈관보호, 노화억제, 간기능개선, 혈액순환개선, 장내세균정상화, 면역,..
2022. 4. 1.
[건강정보] 당뇨에 좋은 생활습관, 운동, 음식(당지수)총정리 / 당뇨병 5탄
■ 당뇨를 위한 생활습관과 생각 천천히 꼭꼭 씹어서 먹는다. (30분 이상 알람을 맞춰두고 먹기) 주스로 갈아 마시지 않는다. 밥먹고 눕지 않는다. 밥먹고 바로 운동하지 않는다. (혈당을 낮추겠다고 밥먹고 바로 운동하면 안된다) 당뇨약과 당뇨에 좋은 약초만으로 당뇨를 낫겠다는 생각을 버리자.(특히 여주! 여주먹고 당뇨나을거라고 맹신금지) 햇빛을 봐주고 고강도의 운동을 10~20분 한다.(오래 운동하지 말고, 짧고 굵게 하는 습관) 식후 간식을 먹지 말고 공복시간을 유지해야 한다.(건강한단식) 제로콜라, 스테비아, 에리스리톨, 알룰로스 등 설탕대체품을 너무 맹신하지 마라. 불고기, 닭갈비, 잡채, 갈비찜, 주물럭, 쌈장 등등 달고 짠 양념이 많이 들어간 반찬을 자주 먹으면 안된다. 스트레스 관리를 위해 반..
2022. 3. 29.
