[건강식품] 혈당을 낮추는 바나바 잎 효능, 코로솔산, 부작용, 주의사항

혈당을 낮추는 바나바 잎 효능, 코로솔산, 부작용, 주의사항

 

출처: 언스플래시 Yusron El Jihan

바나바 잎은 동남아에서는 민간요법으로 수천년 전부터 사용되어왔다.
키가 아주크고 잎을 말려서 차로 마시거나 건조시켜서 가루로 먹어왔다.
1940년부터 본격적으로 의학적 연구를 시작해서 당뇨에 좋은 작용을 하는 약리적 작용이 입증되었고,
최근에는 여러매체에 소개되면서 영양제나 차, 분말, 즙의 형태로 섭취하는 사람들이 늘어났다.

일반적으로 녹차처럼 우려내어 식후에 한잔씩 매 끼니마다 마시는 것을 추천함.

바나바잎 주요 성분

항산화 / 노화방지

폴리페놀: 뇌의 염증 방지, 강력한 항산화, 항균, 항암, 혈관의 경화 예방
플라보노이드: 항암, 항염, 항균, 항산화, 혈압강하, 모세혈관보호, 노화억제, 간기능개선, 혈액순환개선, 장내세균정상화, 면역, 항바이러스, 피로회복 등등에 효능이 있음
퀘르세틴: 양파, 시금치, 케일, 파슬리에 많이 함유되어 있으며, LDL 콜레스테롤의 산화를 억제함

풍부한 미네랄

마그네슘 : 골격과 치아의 구성성분, 에너지 대사, 단백질 합성, 근육안정, 신경전달의 역할에 필요한 영양소이며, 과다한 경우 신장기능에 장애가 생기며 결핍되는 경우 근허약, 심장허약, 근경련, 심부전 등등 심장과 근육, 뼈의 장애가 유발된다.

아연: 결핍시 성장발달 지연과 면역력저하, 기력저하, 상처회복 지연과 같은 증상이 나타나며, 너무 과잉할 시 다른 미네랄의 흡수방해를 일으킨다.

철분: 적혈구, 근육생성에 관여하며, 결핍 시 몸이 허약해지고 호흡이 어렵고 빈혈증상이 생긴다.

당뇨 개선에 핵심이 되는 성분

코로솔산

당을 세포로 보내주는 효능 (0.45~1.3mg정도의 소량 섭취만으로도 효과)
PPAR감마 활성화 → GLUT4 활성화 (GLUT4는 당을 세포 안으로 유입시키는 역할 즉,당분을 효율적으로 사용)
혈중의 유리지방산 감소
인슐린 저항선 개선

아디포넥틴

지방산분해, 지방산 합성저해
혈중 당소모 촉진
AMPK 효소 활성화 (세포 내의 에너지 항상성을 유지, 스트레스 조절 및 대처, 포도당대사)
염증단백질 억제

엘라그산 / 타닌 (베리류 또는 석류에 댜량 함유, 잘 숙성된 포도주나 녹차, 바나바 잎의 씁쓸한 맛은 타닌이 내는 맛)

활성산소 제거 및 항산화
항균, 항바이러스, 항암
피부보호
간보호
중성지방 수치 개선
혈당 수치 조절력 개선
콜라겐 분해 방지
염증개선
※주의: 항정신병약물, 간기능과 신기능 손상환자, 암환자는 복용에 각별히 유의

바나바잎, 바나바잎 추출물 효능

 

1. 당뇨개선

식후 한잔을 먹게 되면 혈중 당수치가 떨어짐
6개월 이상 복용했을 때에도 유의미한 부작용이 없음

2. 체지방 감소와 체중조절

PPAR 감사 활성화 - 인슐린저항성 개선, 지방태우고 당소모를 늘리고, 자가포식이 활성화

3. 만성질환 예방 염증예방

고혈압, 고지혈증, 각종 염증, 혈관건강, 자가면역질환 등등의 질환이 개선됨

4. 장질환 개선

항바이러스 항균작용
타닌의 작용으로 상처를 아물게 하고 항바이러스 항균제의 역할을 하기 때문에
각종 감염성 질환과 장질환을 개선해준다.

 

 

반응형

 

섭취용량(개인차있음)

최대 바나바잎 추출물 3000mg까지 섭취가능
코로졸산 30mg까지도 섭취가능

주의 상호약물

디클로페낙 : 류마티스관절염, 골관절염 진통제
아세클로페낙 : 류마티스 관절염, 강직성 척추염, 골관절염증 진통제

일반주의사항

▷ 당뇨치료로 경구약이나 인슐린을 주사받거나 먹는 사람은 바나바잎 추출물을 과량 섭취할 시 저혈당을 유발할 수 있어 전문의와 상의가 필요하다.
▷ 임산부, 수유부는 아직까지 데이터가 없어 전문의 및 주치의와 상의 해야한다.
▷ 바나바잎 원산지나 상태가 중요하다(수입될 때 중금속오염 여부, 여러가지 위생상의 문제가 없는지를 확인)
▷ 스테로이드 성분으로 인해 과량섭취시 여드름이 날 수 있다.
▷ 꾸준히 8주(2개월)이상 섭취해야 본격적인 효과를 볼 수 있다.

 

※먹는방법

시판되는 바나바 분말을 따뜻한 물에 타서 먹거나 무가당 요거트에 섞어서 먹는다.
환이나 캡슐로 출시된 제품을 구매해 식후 영양제로 복용한다.
건조된 바나바잎 자체를 물에 넣고 끓여서 차로 마신다. (요즘은 티백의 형태로 많이 판매되고 있어 간편하게 섭취가능)

※영양제추천

 

파라다이스허브 "바나바잎" 250mg

스완슨 바나바잎 영양제 60mg

화이트테이커 뉴트리션 "글루코스 에센셜" (당뇨보조영양제)
바나바잎 추출물 18mg
그외 크롬, 당살초, 바나딜, 쇠비름, 바나딜황산염 등
혈당조절을 서포트해주는 성분 함유

라이프 시즌스 " 글루코스 스태빌리티"
바나바잎추출물 50mg
크롬 800mcg
당살초, 병풀, 빌베리, 시나몬, 알파리포산, 비터멜론(여주), 홀리바질, 미세미네랄, 바나듐함유








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※ 이 글이 모든 의학적 판단의 근거가 될 수는 없으며, 처방과 치료에 관해서는 전문의 및 주치의와의 상담이 필요합니다