[건강식품] 피로에 좋은 홍경천 추출물 효능, 로디올라, Rhodiola rosea, 부작용, 주의사항, 영양제 로사빈 함량 비교

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출처: 미리캔버스

홍경천 추출물은 티베트, 시베리아, 스칸디나비아 지역, 몽골, 중국, 백두산 등등의 고산지역 바위틈에 자생하는 풀로 뿌리와 줄기에는 약성이 있어 약으로 사용하고 있다.

 

만성피로와 스태미너, 부신에 좋다는 연구결과가 지속적으로 나오고 있어 자양강장 영양제에 자주 쓰이고 있다.

옛 문헌 " 방약합편해설" 에는 신장의 수기운과 폐의 금기운을 보하고 튼튼하게 해준다고 되어있다.또한 머리로 오른 과도한 화기운을 내려주어 수승화강에 도움을 준다고 한다.

 

 홍경천 주요 성분 

 

항산화 / 노화방지 / 항균

폴리페놀(Penol): 뇌의 염증 방지, 강력한 항산화, 항균, 항암, 혈관의 경화 예방

로사빈(rosavin): 천연 항우울제 및 불안완화작용 (살리드로사이드)

유기산(Organic Acids): 항균, 항박테리아, 대장균, 살모넬라균 제균, 감염예방

테페노이드(terpenoid): 천연 스테로이드, 음이온발산, 항균, 방향, 항염, 항상성 향상

페놀탄산: 천연 방부효과

플라보노이드: 파슬리, 블루베리, 홍차, 와인, 자몽, 카카오에 함유되어있고 약간의 떫은 맛을 냄, 항균, 항염, 항알러지, 항바이러스, 항암, 지사효과(설사멈춤), 항산화효과

안트라퀴논: 지사효과(설사멈춤), 항산화효과

알칼로이드: 각성, 신경안정, 통증완화, 해독, 항균, 항암 등등

이외에도 탄닌, 아스파라긴산, 트레오닌, 글루타민산, 글리신, 필수아미노산, 칼슘, 구리, 망간, 알루미늄 등도 포함되어있다.

 

 

 홍경천 효과 및 효능 

1. 면역력 강화, 항암 효과

B세포, T세포, NK세포 대식세포 활성화하여 면역력을 올려주고, 특히 간암, 위암, 폐암세포의 성장 억제, 신장병, 부신질환 예방해준다.

 

2.  각종 갱년기 장애, 생리불순, 월경통 완화

 

3. 수면장애, 무기력증, 불안 및 우울감 완화, 진정효과

로사빈이라는 성분은 실제로 항불안, 항우울제로 사용되고 있으며, 홍경천은 세로토닌 분비를 활성화하고 신경의 흥분도를 높여주어 기분저하를 개선해준다.

 

4. 스트레스 호르몬 코티솔 억제 / 부신기능 활력 / 부신기능저하증 환자

대표적으로 로사빈이라는 물질은 스트레스 호르몬인 코티졸을 억제하는데 영향을 준다.

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5. 고산병, 수족냉증

손발이 찬 사람은 따뜻해지고, 혈액순환을 도와주어 추위를 견딜 수 있게 해준다.

높은 고산지대에서 산소이용률을 높여 저산소증을 예방하고 피로감을 덜 느끼게 만들어 준다.

흡연자가 금연에 실패한 경우는 홍경천을 복용해주면 활성산소 제거와 체내 일산화탄소를 줄여주기 때문에 먹으면 좋다. 

 

6. 만성피로 개선 , 간 보호

정신적 피로, 인지능력, 작업수행능력, 협응력 등등의 여러가지 활동들을 효과적으로 수행할 수 있도록 도와준다.

 

7.  항바이러스 효과

 

상기도감염, 감기에 좋고, 특히나 마른기침을 하는 사람은 이것을 꾸준히 섭취하면 좋다.

환절기 온도변화에 민감한 사람들도 알러지나 기침증상, 재채기를 한다면 꼭 먹어주어야 한다.

8. ADHD 증상 완화

성장기, 소아청소년들의 집중력 개선과, 총명함을 기를 수 있도록 해준다.

 

9. 생식기능강화, 성욕감퇴 개선

태아의 건강에도 도움이 된다고 알려져 있으며, 정자와 난자의 건강과 활성도를 높여주어 불임치유와 원기회복에 좋다.

 

10. 피부미용 및 노화예방, 항산화

 

11. 관절통, 산후풍, 신경통증, 무릎시림, 허약체질개선

 

12. 혈압조절력 상승, 갑상선기능건강(항진/저하)

홍경천은 항상성을 조절해주는 이중효과를 가지고 있어서 고혈압인 사람은 혈압을 낮춰주고, 저혈압인 사람은 혈압을 높여준다. 

마찬가지로 갑상선기능항진은 억제해주고, 갑상선기능저하인 사람은 활력도를 올려준다.

 

13. 고지혈증 개선

콜레스테롤 수치를 낮추고, 혈전을 막고, 혈소판응집을 억제한다. 

심뇌혈관질환을 예방하는데 도움이 된다.

 

 

 

 

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 홍경천 추출물 부작용 

 

비교적 안전한 식품으로 알려져 있지만 과도하게 복용하면 불안증가, 과민반응, 불면 혹은 숙면의 어려움이 올 수 있다.

혈소판기능에 영향을 주어  아스피린과 같은 효과를 가지고 있다.

혈액응고 방지효과 때문에 과다복용시 멍이 잘생기고 빈혈, 지혈의 어려움, 멍 등의 부작용이 있을 수 있다.

그러므로 반드시 적정량을 복용해야하고, 아스피린, 몰핀, 혈전용해제를 복용하는 환자라면 반드시 의사와 상담이 필요하다.

 

영유아, 임산부, 수유부는 섭취에 주의해야 하며 알레르기 체질이거나 질환이 있는 경우 섭취 전 의사와 상담해야 한다.

경우에 따라서는 현기증 또는 구강건조증 등의 부작용이 나타날 수도 있으며 스태미너 효과가 있어 체질상 인삼이 안맞는 사람이나 

몸에 열이 많은 경우 섭취를 자제하는 편이 좋다.

 

 

 홍경천 섭취방법 

 

홍경천차

홍경천 가루에 꿀을 1:1 비율로 섞은 것을 하루에 1티스푼씩 따뜻한 물에 타서 먹는다.

꾸준히 장복하면 뇌가 튼튼해지고 추위와 더위를 타지 않으며 허약한 체질이 튼튼하게 바뀌어 질 수 있다.

 

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나우푸드 - 홍경천 500mg, 60정

로사빈 최소 3% 15mg

아이허브 기준: 20,947 원

 

 

 

 

 

 

 

 

라이프 익스텐션, 홍경천 추출물 250mg, 69정

세포의 에너지 대사 지원(건강한 ATP 수치를 높임)

로사빈 최소 3% 7.5mg

아이허브 기준: 15,103 원

 

 

 

 

 

 

 

솔라레이, 홍경천뿌리추출물, 500mg, 60정

건강한 스트레스 수치, 스태미나, 에너지생성지원

로사빈 최소 3% 15mg

아이허브 기준: 22,346 원

 

 

 

 

 

 

 

 

캘리포니아 골드뉴트리션, 홍경천 추출물, 500mg, 60정

로사빈 최소 3% 15mg

아이허브 기준: 23,598 원

 

 

 

 

 

 

 

 

 

파라다이스 허브, 홍경천, 500mg, 60정

로사빈 3% 15mg

살리드로사이드 15mg

아이허브 기준: 21,127 원

 

 

 

 

 

 

 

 

 

내츄럴플러스, NaturesPlus, 홍경천, 오래지속되는 체내흡수

1000mg, 30정 (한 캡슐당 로사빈고용량)

아이허브 기준: 39,695 원

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

영양제 추천 결론!!!위에 나열한 영양제는 다른 재료들이 거의 섞이지않은 홍경천 자체인데, 다른 것들과 같이 섞이면 홍경천이 2mg~5mg 이 최대인것 같다.

 

그러나 부신포뮬러와 같이 먹는것을 제외하고라도 홍경천의 효과를 극대화 하기 위해서는 로사빈이 3% 들어있는 제품을 추천한다.60정짜리 500 mg, 15 mg 로사빈이 함유된 영양제 중 가격대를 알맞게 선택해서 구매하면 될 것 같다.

 

건강합시다!!!